1/5 phụ nữ mắc căn bệnh dễ dẫn đến vô sinh mà không biết: 6 dấu hiệu nhận biết bệnh

Với nhiều người, dấu hiệu nhận biết căn bệnh là chu kì kinh nguyệt không đều. Trong khi đó, có những dấu hiệu nghiêm trọng hơn cả là sự phát triển mạnh của lông ở vùng mặt, ngực và lưng.

Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của buồng trứng. Nó xảy ra khi các túi trứng không thể phóng noãn, điều này có nghĩa là sự rụng trứng sẽ không xảy ra được.

Với những trường hợp này thì mang thai tự nhiên là điều không thể, bởi không có trứng được phóng trong ống dẫn trứng làm cho việc thụ tinh gần như là không thể.

Hội chứng này cũng dẫn đến việc mất kinh nguyệt, làm phụ nữ khó có con hơn. Nhưng điều này không có nghĩa là những người bị hội chứng buồng trứng đa nang sẽ mất khả năng sinh con.

Victoria Beckham và Jools Oliver là minh chứng rõ ràng cho điều này. Tuy mắc căn bệnh nguy hiểm này nhưng họ vẫn có những đứa trẻ khỏe mạnh của riêng mình. Theo các chuyên gia, nếu được điều trị đúng, phụ nữ mắc hội chứng này vẫn hoàn toàn có khả năng thụ thai.

Victoria Beckham và Jools Oliver vẫn có những đứa trẻ của riêng họ mặc dù bị chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang

Những triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang là gì?

Theo một báo cáo của NHS (Sở y tế quốc gia Anh), nếu một phụ nữ có những dấu hiệu của tình trạng này thì thường là ở tuổi thanh thiếu niên hoặc những năm 20 tuổi. Với nhiều người, cơ thể họ thậm chí là không cho thấy dấu hiệu bất thường gì hoặc nếu có thì chỉ là những dấu hiệu nhẹ.

Các dấu hiệu của bệnh bao gồm:

- Chu kì kinh nguyệt không đều hoặc thậm chí không có

- Khó có thai

- Mọc nhiều lông trên mặt, lưng, ngực, mông

- Tăng cân

- Tóc thưa dần hoặc rụng tóc

- Da nhờn, mụn trứng cá

Mắc hội chứng buồng trứng đa nang cũng làm tăng nguy cơ mắc vệnh đái tháo đường tuýp 2, chứng trầm cảm, cao huyết áp, lượng cholesterol cao và sự ngừng thở khi ngủ muộn hơn, NHS cảnh báo.

Bên cạnh đó, chu kì kinh nguyệt không đều còn tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung.

Nếu các mô xung quanh của phụ nữ không phát triển đúng cách thì người phụ nữ không thể giải phóng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng

Tại sao lại dẫn đến vô sinh?

Trong mỗi chu kì kinh nguyệt, buồng trứng phóng trứng vào tử cung qua ống dẫn trứng. Quá trình này được gọi là sự rụng trứng và thường xảy ra mỗi tháng một lần.

Tuy nhiên, phụ nữ có buồng trứng đa nang thường không rụng trứng hoặc rụng trứng thường xuyên, có nghĩa là họ có chu kì kinh nguyệt bất thường hoặc thậm chí là không có.

Victoria Beckham vẫn giữ im lặng về chẩn đoán mắc buồng trứng đa nang của mình

Nguyên nhân gây ra hội chứng buồng trứng đa nang?

Theo Mayo Clinic (tổ chức phi lợi nhuận dẫn đầu tại Mĩ và toàn thế giới), các chuyên gia y tế vẫn chưa biết nguyên nhân gây ra hội chứng buồng trứng đa nang. Nhưng có một số yếu tố cho rằng đóng vai trò trong việc gây ra căn bệnh này, bao gồm:

- Insulin dư thừa trong cơ thể: Nếu bạn có quá nhiều insulin trong cơ thể, nó có thể làm tăng sản sinh androgen (men hormone) mà có thể ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của buồng trứng.

- Viêm da mức độ thấp: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ có tình trạng da bị viêm cấp thấp, có thể kích thích buồng trứng để sản xuất androgen.

- Do di truyền: Rất có thể là nếu mẹ hoặc chị em gái bạn mắc buồng trứng đa nang thì bạn cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh.

Có cách điều trị nào không?

Tình trạng bệnh có thể rất khó chữa chữa khỏi nhưng chúng ta vẫn chữa dứt được các dấu hiệu của bệnh. Vì các dấu hiệu của bệnh rất khác nhau nên cũng có nhiều cách khác nhau để điều trị căn bệnh.

Mỗi phương pháp điều trị đều được thiết kế cho phù hợp với triệu chứng phổ biến nhất của bệnh nhân, bao gồm:

- Giảm cân:Theo NHS, chỉ cần giảm 5% trọng lượng cơ thể (nếu bạn thừa cân) có thể cải thiện rõ ràng những triệu chứng của bệnh.

- Thuốc: Thuốc tránh thai có thể giúp chu kì kinh nguyệt của bạn trở nên đều đặn bằng việc giữ cân bằng các loại hormone tốt cho cơ thể. Nó cũng đồng thời giúp kiềm lại sự phát triển lông cũng như giảm khả năng ung thư cổ tư cung.

- Các loại dược phẩm: Một loại thuốc gọi là clomifene thường là phương pháp điều trị đầu tiên đối với phụ nữ đang cố gắng mang thai vì nó khuyến khích việc rụng trứng hàng tháng. Bên cạnh đó metformin cũng giúp hạ đường huyết và kiểm soát hoocmôn.

- Thụ tinh trong ống nghiệm: Nếu một phụ nữ đang cố gắng thụ thai thì thụ tinh trong ống nghiệm là một trong những cách hữu hiệu nhất.

- Phẫu thuật: Một thủ thuật nhỏ được dùng để khoan buồng trứng bằng laparoscopic có thể giúp việc sinh sản dễ dàng hơn. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ sẽ phá huỷ các mô gây ra các androgens (hoocmone nam) gây vô sinh bằng cách sử dụng nhiệt hoặc laser.

*Theo The Sun

Đây là lý do quan trọng bạn nên biết trước khi bắt đầu tập thể dục thể thao

Video hướng dẫn cách bấm huyệt làm giảm đau đầu, căng thẳng: Dân văn phòng nên thử ngay!

Người làm việc căng thẳng, ngồi nhiều với máy tính, suy nghĩ trong thời gian dài, áp lực cuộc sống thường xuyên sẽ rất dễ mắc chứng đau đầu.

Mỗi lần đau đầu, bạn gần như không thể làm việc. Có một cách đơn giản, chưa cần đến uống thuốc, đó chính là bấm huyệt theo hướng dẫn này.

Hãy dành hơn 1 phút để xem video và thực hiện theo trong khoảng 5 phút, các triệu chứng đau đầu của bạn sẽ giảm đi rõ rệt. Trong trường hợp không cải thiện, cũng là cách tuyệt vời nhắc bạn cần phải đi gặp bác sĩ để can thiệp bằng y tế.

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau đầu chỉ trong ít phút, khỏi lo đi gặp bác sĩ

*Theo Brightside

Đây là lý do quan trọng bạn nên biết trước khi bắt đầu tập thể dục thể thao

Điều gì xảy ra nếu bạn uống 1 lon coca mỗi ngày?

TS Sơn cho biết, nước giải khát có ga hay còn gọi là nước ngọt có ga, nước ngọt là một loại thức uống chứa nước, cacbon dioxide bão hòa, chất làm ngọt, và hương liệu.

Chất làm ngọt ở đây có thể là đường, siro giàu fructose, nước ép trái cây, hoặc có thể kết hợp với nhiều loại trên.

Nhu cầu sử dụng đồ uống này ở nước ta có xu hướng tăng lên. Nhưng ở Mỹ những năm qua loại nước này đã giảm 25% vì những hạn chế cho sức khoẻ của nó.

Theo TS Sơn, lịch sử đồ uống có ga hình thành từ việc phát hiện ra nguồn nước khoáng tại các suối ngầm tự nhiên.

Từ lâu, việc tắm suối nước nóng đã được coi là có lợi cho sức khỏe và có khả năng chữa bệnh. Bởi vậy các dược sĩ Mỹ bắt đầu bào chế thêm một số loại hương vị khác nhau cho vào loại nước CO2 bão hòa này.

Trên cơ sở nhu cầu sử dụng thuận tiện tại nhà của khách hàng, nước soda bổ sung hương liệu đã được bắt đầu đóng chai, là tiền đề cho ngành công nghiệp đồ uống đóng chai phát triển.

Năm 1892, tác giả William Painter đã thành công trong việc sáng chế rất hiệu quả để giữ CO2 trong chai thủy tinh. Hiện nay có hàng nghìn nhãn hiệu nước uống có ga với sản lượng lên đến hàng tỉ chai mỗi ngày ở gần 200 quốc gia

Đây là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh. Đầu tiên là bệnh béo phì. Theo thống kê, tiêu thụ 1 lon nước ngọt có ga mỗi ngày có thể làm tăng 6.75kg cân nặng trong một năm.

Khi uống nước ngọt có ga, khí CO2 hòa tan trong nước ngọt đi vào dạ dày khá nhiều, khi đó khí được tách ra khỏi nước, bốc lên phía trên, dạ dày co bóp và đẩy khí CO2 thoát ra ngoài gây ợ hơi.

Đây là hiện tượng bình thường chứ không giúp làm dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Ngược lại, việc đưa quá nhiều khí CO2 vào cơ thể chỉ làm chướng hơi, đầy bụng thêm mà thôi.

Dù biết không tốt cho hệ tiêu hóa nhưng một số người vẫn “nghiện” nước ngọt có ga, vì thấy nó tạo cảm giác ngon miệng và làm tỉnh người.

Tuy nhiên, các thống kê thực tế cho thấy, người dùng nhiều nước ngọt có ga dễ bị thừa cân béo phì.

Nước ngọt có ga dùng kèm với các món ăn nhiều bột đường, đạm và chất béo, càng đem lại nhiều năng lượng dư thừa cho người sử dụng.

Thứ hai: Uống nước ngọt có ga thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ bị sâu răng và hỏng men răng.

Thứ ba: Dễ mắc tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh thận, gout. Một lon nước ngọt 600ml chứa lượng đường tương đương 36g. Mỗi ngày uống một lon nước ngọt 600ml, trong một năm, sẽ tiêu thụ thêm 23kg đường.

Lượng đường này trong các loại nước uống tăng lực là 24g/ 1lon 250ml. Tiêu thụ quá nhiều đường là nguyên nhân góp phần gây béo phì - yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch…

Thứ tư: Loãng xương do có chứa axit phosphoric và lượng phosphate cao.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước uống có ga còn ảnh hưởng đến bệnh hen và hệ thống sinh sản do có chứa natri benzoate và BPA.

1/5 phụ nữ mắc căn bệnh dễ dẫn đến vô sinh mà không biết: 6 dấu hiệu nhận biết bệnh

Bài thuốc nổi tiếng thế giới "chữa nhiều bệnh ung thư": Chuyên gia Việt Nam nói gì?

Hỏi: Có nhiều bài báo trong nước nói về công thức dùng lá lô hội (nha đam), mật ong và rượu chữa ung thư, ông có đọc chưa?

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Bạn muốn nói công thức dùng lá lô hội, mật ong và rượu của ông tu sĩ Romano phải không? Một độc giả có gửi cho tôi đường link bài này, nhưng trước đó, tôi đã đọc quyển bản tiếng Anh "Cancer can be cured" (Có thể trị được ung thư) của Romano rồi. Hình như nguyên bản bằng tiếng Bồ Đào Nha

Hỏi:Ông thấy thế nào ạ? Liệu lô hội có trị được ung thư không, hay chỉ là thuốc thanh nhiệt, giải độc.

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Romano Zago là tu sĩ dòng Fransis, là mấy ông mặc áo nâu ấy. Ông này người Brazil, khi coi khu xứ đạo nghèo, ông mới học được từ những người dân nghèo tận cùng này công thức lô hội trị bệnh ung thư.

Nói theo kiểu dân Brazil thì đây là "dược phòng của Chúa", còn nói nôm na thì đây là thuốc trị bá bệnh của người nghèo.

Hỏi: Trị bá bệnh? Lô hội còn trị thêm những bệnh gì nữa?

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Nếu nói theo kiểu mấy ông chế biến thực phẩm chức năng thì nhiều lắm, lá lô hội trị ung thư, tiểu đường, HIV, xơ gan, diệt virus, rồi thì thanh nhiệt giải độc gì gì đó như bạn nói… Tuy nhiên khoa học chỉ mới cho phép dùng lô hội làm thuốc xổ, chống táo bón mà thôi.

Đặc tính làm nhuận trường của lá hội nằm ngay trên vỏ lá. Khi vỏ lá bị trầy sẽ tươm ra chất nhựa màu vàng nâu rất đắng. Các hoạt chất chính trong chất nhựa này gọi chung là aloin.

Ở Mỹ, chất aloin (nhựa đắng) trong lô hội chưa được Cơ quan quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) cho phép dùng làm thuốc xổ vì chưa nhận được báo cáo mức an toàn đầy đủ. Nhưng ở Châu Âu, thì được phép.

Hỏi: Thế còn lá lô hội trị được ung thư thì sao? Ông thử google mà xem, có quá nhiều thông tin về việc lô hội chữa được ung thư. Nói nhiều quá, người ta tin là thật đấy ông ạ! Viết cả một quyển sách về lá lô hội được in ở Mỹ thì nó phải có một giá trị nào đó chứ.

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Tu sĩ Romano viết tới 2 quyển chứ không phải một quyển đâu. Ông linh mục này rất giỏi về văn học và ngoại ngữ, tiếng Latin, tiếng Bồ, tiếng Ý, tiếng Tây Ban Nha,…, Và đi tu nhà Chúa, dĩ nhiên ông cũng giỏi về thần học và triết học, và đã từng là giáo sư về Triết và Latin ở Ý và Jerusalem.

Nhưng khoa học không phải là thần học, triết học, ít ra thì cũng khác nhau về thực nghiệm, phương pháp luận và cách diễn đạt.

Sách "Cancer can be cured" của ông viết như kiểu… hồi ký, thuật chuyện người này khỏi, người kia không khỏi…

Hỏi: Hấp dẫn không thưa ông?

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Rất hấp dẫn. Tôi đọc như đọc… tiểu thuyết. Đâykhông phải sách khảo cứu có tính khoa học về lá lô hội trong trị bệnh, hay ít ra cũng được viết một cách bài bản (cho người ngoài ngành) với thống kê, biểu đồ… Sách dày khoảng 260 trang, có 12 chương.

Phần phụ lục có lẽ là phần đáng chú ý nhất với những người có chuyên môn, trong đó thành phần hóa, đặc tính và công dụng của lá lô hội được trình bày ngắn gọn, có tính khoa học hơn, và có thêm mục lục tham khảo để có thể tìm hiểu sâu thêm, nếu muốn.

Theo tác giả, lô hội có thể chữa nhiều loại ung thư: Ung thư gan, tiền liệt tuyến, ung thư vú, bàng quang, bao tử, ung thư phổi, não, họng, ruột già… Ung thư phổi hơi khó, phải uống lâu hơn.

Ung thư bạch huyết (lymphoma) là khó nhất. Ngoài ra, lô hội cũng chữa được các bệnh ngoài da, thấp khớp, viêm khớp…

Hỏi: Thế ông có tin những điều ông tu sĩ này nói không?

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Tin chứ, tôi tin ông nói thật, nhưng đó chỉ là quan sát của một thầy tu đầy cảm tính. Đại loại giống như một người bị ung thư, uống máu rắn hổ đất mà khỏi, chứ không có xác nhận của giới y học.

Các phương pháp thống kê, cũng như các chuẩn mực khác của một khảo cứu khoa học hoàn toàn không có trong quyển sách này.

Rải rác đôi chỗ trong sách, ông nói đến niềm tin siêu nhiên, vào thượng đế của ông như thường thấy ở các tu sĩ, nhưng rồi ông khẳng định, niềm tin chỉ có giá trị nâng đỡ tinh thần, còn khỏi bệnh là do uống syrup lô hội đúng liều đúng cách.

Hỏi: Công thức lô hội của tu sĩ Romano thế nào?

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Nguyên liệu để làm syrup lô hội chỉ gồm lá lô hội, mật ong, và rượu. Thường thì những bài thuốc dân gian truyền miệng mỗi nơi mỗi kiểu, liều lượng và cách dùng mỗi nơi mỗi khác. Tu sĩ Romano thu thập và ghi chép lại trong sách, kèm hậu quả tốt hoặc xấu.

Công thức mà tác giả khuyên dùng như thế này: Lá lô hội tươi (350 g) + Mật ong (500 g) + Rượu (40 – 50 ml). Ba thứ trên được đưa vào máy xay sinh tố, xay trộn trong vài phút. Đựng vào chai, đậy kín, tránh ánh sáng, và trữ trong ngăn mát tủ lạnh.

Mỗi ngày uống 3 lần (sáng, trưa, chiều), mỗi lần một muỗng canh. Uống khi bụng đói, khoảng 30 phút trước khi ăn. Uống khoảng 10 ngày như thế, rồi tạm ngưng 7-10 ngày. Sau đó dùng thêm đợt 2, rồi đến bệnh viện kiểm tra xem bệnh có khả quan không.

Ông không yêu cầu người bệnh ngưng các phương pháp điều trị truyền thống (xạ trị, hóa trị,…) khi dùng syrup lô hội, thậm chí ông còn cho rằng, lô hội làm giảm đi các tác dụng phụ do xạ trị, hóa trị đem lại.

Hỏi: Theo ông thì công dụng của lá lô hội, mật ong và rượu trong bài thuốc này ra sao?

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Lá lô hội được xem là chứa các hoạt chất chính. Lớp trong cùng của lá, lớp sền sệt ấy chứa nhiều loại polysaccharides có tính kích thích miễn nhiễm, được xem là có khả năng chống ung thư.

Ông Romano khuyên nên dùng lá từ cây trên dưới 5 tuổi, lá từ cây non quá, hiệu quả sẽ thấp. Hái lá vào sáng sớm, hoặc chiều tối, khi ánh nắng chưa đến hoặc đã dịu lại.

Còn mật ong theo tôi chỉlà phương tiện vận chuyển các hoạt chất trong lô hội tới khắp các bộ phận trong cơ thể.

Còn rượu được dùng để hòa tan các hoạt chất trong lô hội, cơ thể mới hấp thu được. Romano khuyên nên dùng rượu cỡ 30-40 độ. Nếu ở Việt Nam, chắc tu sĩ Romano phải khuyên thêm, không nên dùng rượu có… methanol.

Hỏi: Ông có nghĩ tu sĩ này có ý đồ gì khi phổ biến công thức lô hội không?

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Không, tôi không nghĩ ông ấy có mục đích thương mại gì ở đây cả, kể cả dùng thuốc lô hội cho mục đích truyền giáo. Trong sách, tôi không thấy ông nói câu gì hàm ý dụ người ta tin theo Chúa của ông.

Những nguyên liệu trong công thức của ông thuộc loại dễ tìm, ai muốn, thì tự làm mà uống. Nhưng nhiều công ty thực phẩm chức năng chế ra nhiều chai thuốc lô hội, rồi lợi dụng sách của ông để quảng cáo.

Rất tiếc, ông khuyên dùng lá lô hội tươi, mới hái để làm thuốc, chứ không phải mua mấy chai thuốc chức năng.

Lá lô hội mà tu sĩ Romano dùng là loại lô hội arborescens. Còn ở Việt Nam mình phổ biến là lô hội Vera. Theo ông Romano thì loại Vera xài cũng được.

Hỏi: Ở Đà lạt ông có trồng lô hội không?

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Có, tôi trồng vài chậu chơi cho biết, nhưng chắc chắn tôi không hy vọng mình phải… xài đến. Vậy mà cũng có người ngắt... trộm vài lá.

Hỏi: Chắc người ta ngắt trộm để trị bệnh, ông cũng không nên quá phiền.

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Trị bệnh thì 1 - 2 lá đâu đủ. Họ cần lô hội để trị bệnh thì tôi tặng nguyên chậu, tặng hết cũng được. Nhưng ngắt 1 - 2 lá thì tôi nghi mấy bà đi ngang tiện tay, ngắt chơi về làm đẹp (cười).

Chất sền sệt trong lá lô hội nghe nói làm da mịn màng, trắng đẹp ra đấy. Tôi chỉ nghe nói thôi, chứ không có bằng chứng về công dụng này.

Hỏi: Sau cùng thì ông có tin rằng lô hội, hay công thức của tu sĩ Romano có thể trị được ung thư không?

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Khoa học không phủ nhận đặc tính trị bệnh của lá lô hội. Khả năng chống ung thư, hay ức chế, ngăn chặn các mô tăng sinh bất thường nhờ vào các hoạt chất nằm ở chất nhầy sệt (gel) và chất nhựa (latex) của lá lô hội. Nhưng lá lô hội trị được ung thư lại là chuyện khác, xa vời lắm.

Rất tiếc, tu sĩ Romano không cho biết bao nhiêu phần trăm khỏi bệnh do uống syrup lô hội, nên hiệu quả vẫn chỉ là hư hư thực thực.

Quan trọng hơn, khảo cứu của ông đầy cảm tính, không thuyết phục về mặt khoa học. Trong thâm tâm, tôi xem syrup lô hội của tu sĩ Romano Zago có tính hỗ trợ điều trị, chứ không có khả năng trị được ung thư.

Khi da bạn xỉn màu, nám và xấu đi: Hãy nhớ bấm 5 huyệt này để lấy lại vẻ trắng hồng

Đây là lý do chúng ta nên uống ngay 1 cốc nước trong vòng 60 giây sau khi thức dậy

Có nhiều nhân tố tác động đến sức khỏe con người. Việc thay đổi những thói quen nhỏ hàng ngày có thể giúp ích lâu dài cho sức khỏe mỗi chúng ta.

Ví dụ như rất nhiều vấn đề về sức khỏe như khô da, đau đầu, tâm trí mệt mỏi, căng thẳng... và hàng loạt các vấn đề khác đều có thể được giải quyết bằng 1 cốc nước.

Theo các chuyên gia sức khỏe, bắt đầu ngày mới bằng cách uống ước là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân.

Bởi khi mới ngủ dậy, cơ thể chúng ta đang ở trong tình trạng khô kiệt vì trong khi ngủ, các cơ quan vẫn phải làm việc. Uống nước lúc bụng đói giúp thanh lọc cơ thể, lấy lại năng lượng và kích hoạt mọi chức năng khác.

Tại sao một điều tưởng chừng đơn giản này có tác động lớn đến sức khỏe như vậy? Hãy cùng khám phá một số lợi ích đó!

1. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Uống một cốc nước lớn vào buổi sáng thực sự sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, thói quen này còn đẩy nhanh quá trình khởi động hệ tiêu hóa 24% chỉ trong 1,5 giờ.

2. Thanh lọc cơ thể

Thận có chức năng thanh lọc và thải độc trong máu. Tuy nhiên để làm được điều này một cách hiệu quả, bộ phận này lại cần phải có đủ nước.

Do đó, một cốc nước vào buổi sáng sớm sẽ giúp cơ thể thải hết những chất độc đã được lọc qua đêm. Từ đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn và hạn chế bị nhiều căn bệnh hỏi thăm.

3. Ăn ít hơn

Đôi khi bạn có thể nhầm lẫn giữa cơn khát và đói. Do đó, chỉ 1 cốc nước có thể làm bạn có cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn. Đây chính là lí do bạn nên tập thói quen uống 1 cốc nước trong vòng 60 giây ngay sau khi bạn tỉnh giấc, đặc biệt là những người muốn giảm cân.

4. Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Uống ly nước ngay khi thức dậy sẽ giúp cơ thể ngậm nước tốt hơn, từ đó hệ bạch huyết khỏe mạnh hơn. Cách này sẽ giúp cơ thể cơ thể chống chọi lại mọi bệnh tật rình rập hiệu quả.

5. Giúp làn da đẹp hơn

Nếu cơ thể đủ nước, làn da sẽ trở nên mềm mịn, sáng bóng và tăng độ đàn hồi. Đây là 1 trong những lợi ích tuyệt vời nhất của việc uống nước vào buổi sáng. Phụ nữ nên thực hiện thói quen này hàng ngày.

6. Chăm sóc nội tạng

Việc không uống đủ nước vào ban ngày sẽ khiến trực tràng rút nước thừa từ các chất thải trong ruột. Điều này sẽ gây tắc nghẽn ruột. Nếu bạn uống đủ nước, trực tràng sẽ làm việc hiệu quả, giúp phòng ngừa các bệnh về ruột.

* Theo Boldsky

Video 29 triệu lượt xem của chàng trai u não: Xem ngay nếu bạn muốn được truyền cảm hứng!

Ai cũng cần phải tắm nhưng ít người biết tắm như thế nào, tắm sáng hay tối mới là tốt nhất

Lucy Wallace là chuyên viên tham vấn 28 tuổi, hiện sống ở Brooklyn, New York. Cô không bao giờ đi ngủ nếu không tắm trước đó.

Với Lucy, tắm vào buổi sáng sau khi tập thể dục hay không là việc không quan trọng, nhưng cô thực sự bị ám ảnh bởi "nghi thức" tắm trước khi lên giường nghỉ ngơi.

"Tôi ghét việc phải trèo lên giường trong tình trạng toàn thân bị bao bọc bởi bụi bẩn và cáu ghét sau cả một ngày", Lucy tâm sự.

Cô thậm chí còn buộc bạn trai mình cũng phải làm như vậy. "Anh ấy ghét tôi vì chuyện này", Lucy thừa nhận.

Tắm buổi sáng hay tối thì tốt hơn?

Một số người cực kỳ yêu thích và không bao giờ có thể khởi đầu ngày mới mà không tắm. Một số khác, như Wallace, lại đặc biệt mê mẩn việc tắm vào buổi tối, trước giờ đi ngủ. Vậy các nhà khoa học nói gì?

Thời điểm tắm trong ngày có thực sự quan trọng không? Và nó ảnh hưởng thế nào tới làn da, tới chất dầu tự nhiên của cơ thể, và thậm chí cả giấc ngủ của chúng ta?

Theo các chuyên gia, lợi ích của tắm vào buổi sáng thực sự rất rõ ràng: Nó đánh thức cơ thể và giúp bạn trở nên tỉnh táo, sáng suốt để bắt đầu ngày mới.

Bác sĩ Mona Gohara, trợ giảng chuyên ngành da liễu tại Trường Dược Yale, cho biết: "Tắm buổi sáng cho phép bạn có khoảng thời gian để thiền và sắp xếp lại bản thân trước khi bắt đầu một ngày dài hoặc bận rộn.

Hoạt động đầy tỉnh trí này có thể làm giảm viêm nhiễm ở da bằng cách giữ hàm lượng hormone stress mang tên cortisol ở giới hạn cho phép".

Tắm buổi sáng đánh thức cơ thể và giúp bạn trở nên tỉnh táo, sáng suốt để bắt đầu ngày mới.

Sự tỉnh táo và sảng khoái tinh thần sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn cạo râu - một hoạt động nên được thực hiện tốt nhất vào buổi sáng.

Bạn không chỉ có ý thức hơn và ít có nguy cơ xiên lưỡi dao cạo vào da mà "buổi sáng còn là thời điểm lý tưởng để cạo râu bởi đó là khi cơ thể tăng hàm lượng tiểu huyết cầu – hay cục máu đông – giúp bạn ngừng chảy máu nếu có lỡ tay", bác sũ Mona nói.

Tắm buổi sáng cũng có thể là cách tốt nhất để làm sáng khuôn mặt bạn cho một ngày dài phía trước. Yen Reis, người sáng lập Trung tâm chăm sóc da Skin Laundry, giải thích: "Da của chúng ta ở trạng thái tốt nhất nếu bạn thực hiện việc đầu tiên vào buổi sáng là chăm sóc da.

Việc này sẽ diễn ra trước khi bạn phải đối mặt với gốc tự do, ánh mặt trời, bụi bẩn hay rác thải, những thứ, không thể tránh khỏi, sẽ tấn công da chỉ vài phút sau khi bạn bước ra khỏi nhà".

Tắm buổi sáng cũng có thể là cách tốt nhất để làm sáng khuôn mặt bạn cho một ngày dài phía trước.

Ngoài ra, tắm buổi sáng có thể kích thích tế bào da, đặc biệt sau khi chúng được thư giãn suốt giấc ngủ đêm qua. Cũng theo Reis, tắm sáng phù hợp nhất với những người có làn da dầu, da nhiều mụn hoặc da hỗn hợp.

Mặc dù vậy, bạn nên tránh dùng nước quá nóng. "Nước âm ấm là tốt nhất. Tắm sáng có thể giúp da khỏe mạnh hơn, nhưng nếu nước quá nóng lại có tác dụng trái ngược, nhất là với những ai có da khô và da nhạy cảm".

Tuy nhiên, tắm vào buổi tối lại được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Thứ nhất, chúng có tác dụng tốt đối với da.

Theo Reis, tắm tối trước khi đi ngủ là cách tuyệt vời để loại bỏ toàn bộ lớp trang điểm, dầu, bụi bẩn và chất gây ô nhiễm tích tụ trên da trong tất cả các hoạt động của bạn vào ngày hôm đó.

Bác sĩ Gohara bổ sung: "Những tế bào da chết sẽ bong ra một cách tự nhiên và tự tái sinh vào buổi tối. Do đó, tắm tối giúp bạn tạo nền tảng sạch sẽ cho hoạt động tái sinh tế bào da mới (Quá trình sản sinh dầu của cơ thể đạt đỉnh vào 1 giờ chiều)".

Nhưng tranh luận nóng bỏng nhất về việc nên tắm buổi tối hay không có thể là lý do chính xác giải thích cho sở thích của Lucy Wallace.

"Khi bạn lên giường đi ngủ, bạn nên cảm thấy sạch sẽ", Nancy Rothstein, người tự nhận là Đại sứ Giấc ngủ, chia sẻ. "Bạn đã ra ngoài và di chuyển suốt ngày dai. Tại sao bạn lại muốn đi ngủ trong tình trạng đó?".

Tắm buổi tối cũng được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ.

Ngoài ra, Rothstein cũng chỉ ra rằng: "Tắm trước khi đi ngủ là một phần trong cả lịch trình "chuẩn bị cho giờ đi ngủ" của bạn.

Đó là thời gian dành cho bạn – không điện thoại, không e-mail, chỉ là niềm vui sướng được dòng nước ấm và sạch chảy khắp cơ thể. Hãy gọi đó là cơ hội để tắm rửa bản thân bạn trong chánh niệm!".

Nhiệt độ nước tắm buổi tối cũng nên được chú ý. Rothstein cho biết: "Nước ấm nhưng không quá nóng là tốt nhất để cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ mà không khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị nóng quá mức vào buổi tối.

Hãy nghĩ về việc tắm táp như một sự chuyển đổi để đến với giấc ngủ. Bạn càng ngủ ngon, tóc và da bạn sẽ càng đẹp.

Vì vậy, thậm chí nếu bạn có cảm thấy kiệt sức và chỉ muốn lăn ra giường ngủ ngay, hãy vào phòng tắm và vặn vòi hoa sen, rồi để nước ấm chảy khắp khuôn mặt, cơ thể bạn".

Vậy là dù tắm ban ngày hay buổi tối, đều có những lợi ích riêng. Trong đó, tắm tối có vẻ là lựa chọn tốt hơn.

Vậy bạn có nên tắm 2 lần/ngày? Bác sĩ Gohara cảnh báo, việc này có thể chỉ làm da bạn khô quá mức và làm trầm trọng thêm bất cứ rắc rối nào về da đã có từ trước đó.

Tuy nhiên, nếu bạn lập lịch tắm 2 lần/ngày, cô gợi ý nên duy trì nhiệt độ nước ở mức vừa phải (nước quá lạnh hoặc quá nóng sẽ phá vỡ hàng rào bảo vệ da, bác sĩ Gohara giải thích) và sử dụng loại sữa rửa mặt, sữa tắm tốt nhất phù hợp với làn da bạn.

Dù tắm ban ngày hay buổi tối, đều có những lợi ích riêng.

Cuối cùng, bác sĩ Gohara nhấn mạnh, loại sữa rửa mặt, sữa tắm bạn dùng khi tắm có thể quan trọng hơn nhiều so với bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà bạn dùng nó. "Loại sữa tắm, sữa rửa mặt không thích hợp có thể hủy hoại da.

Nếu bạn dùng một loại xà bông tiêu chuẩn - một dạng tẩy rửa có độ pH cơ bản – nó sẽ làm mất lượng dầu tự nhiên và gây tổn thương tới hàng rào bảo vệ dạ, dẫn tới tình trạng da khô, ngứa, đục màu.

Dùng loại sữa tắm không có chất tẩy rửa với độ pH trung tính, dịu nhẹ giúp giữ ẩm trong khi bạn vẫn có thể làm sạch và bổ sung lipit giống với da vào chính làn da của mình".

Khi rửa mặt và cơ thể xong, hãy thoa một lớp dưỡng ẩm phù hợp và một chút kem chống nắng.

Vì hàm lượng dầu tự nhiên của da lên xuống thất thường và tăng trong suốt ngày dài do sự dao động của hormone và môi trường, tắm táp – vào bất cứ thời điểm nào bạn chọn – có thể giúp kiểm soát một số dầu chúng ta sản sinh ra và loại bỏ một số vi khuẩn bề mặt có thể dẫn tới rạn nứt da.

"Đặc biệt, trong điều kiện thời tiết nóng, ẩm, việc sản sinh dầu có thể tăng quá mức", chuyên gia Reis khẳng định. "Vì vậy, tắm và làm sạch da một cách phù hợp là cách tuyệt vời để kiểm soát lượng dầu thừa".

Nếu bạn thích tắm buổi sáng, hãy cứ làm như vậy nhưng cũng đừng bỏ qua việc tắm vào buổi tối.

Rốt cuộc, nếu bạn thích tắm vào buổi sáng, hãy cứ làm như vậy. Nhưng chắc chắn không nên bỏ qua việc tắm vào buổi tối.

Nó có ý nghĩa vô cùng quan trọng khi lên giường đi ngủ trong trạng thái sạch sẽ và nó sẽ giúp cơ thể phân biệt ngày với đêm tốt hơn.

Hãy sử dụng mũ chùm đầu nếu tắm vào buổi tối để bạn không phải đi ngủ khi mà tóc vẫn ướt hoặc phải dùng tới máy sấy tóc.

Vì tình yêu với chăn đệm và sự thiêng liêng với giấc ngủ, nếu bạn từ chối tắm trước khi đi ngủ, sau một ngày đi lại mệt nhoài, ít ra, bạn hãy rửa sạch và mát xa cho chân.

Không ai muốn chìm vào giấc ngủ với hoặc bên cạnh hai bàn chân hôi bẩn.

(Nguồn: Glamour)

7 thực phẩm nên tránh ăn vào buổi trưa

Chỉ cần thiếu 1 trong 3 "người thầy" này, ung thư khó chữa!

Vì sao nói điều trị bệnh nan y cần phải có đến 3 người thầy?

Chuyên gia ung thư, Giáo sư bác sĩ Lâm Lệ Châu, Giám đốc Trung tâm Ung bướu Bệnh viện số 1, Đại học Trung y dược Quảng Châu (Trung Quốc) chia sẻ về nguyên tắc điều trị bệnh, đặc biệt là ung thư.

Bất kỳ ai khi đối mặt với ung thư đều có rất nhiều trạng thái cảm xúc, làm sao để chấp nhận rằng mình đã có bệnh, cách đối phó thế nào với tin sốc. Trong tình huống này, bác sĩ, gia đình và bản thân người bệnh cần điều chỉnh tâm lý để bắt tay vào quá trình điều trị phức tạp.

GS Châu cho biết, theo kinh nghiệm nghiên cứu lâm sàng, hầu hết các trường hợp chữa bệnh đạt hiệu quả, đều nhờ vào 3 yếu tố, người Trung Quốc gọi là "Tam sư" (3 vị thầy). Nếu thiếu một trong 3 vị này, thì khả năng điều trị sẽ giảm. Vậy, chúng ta hãy biết bí mật này sớm để áp dụng ngay.

Người thầy thứ nhất: Bác sĩ (Y sư)

Các bác sĩ thường có câu cửa miệng rằng, muốn khỏi bệnh, trước hết phải điều trị đúng, khám bệnh sớm, điều trị sớm, thì mới có cơ hội hồi phục sớm.

Trong Đông y, việc chữa trị ung thư chủ yếu dựa trên 2 cơ sở, một là giữ sự cân bằng, hai là phá vỡ hoặc làm giảm nhẹ "tế bào xấu" trong cơ thể.

Trong phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, phương pháp điều trị của y học Trung Quốc coi trọng sự cân bằng. Lấy sự cân bằng đó để tiết chế các khối u, làm cho tế bào tốt tăng lên, tế bào ung thư giảm xuống, cải thiện chất lượng sống và kéo dài tuổi thọ.

Vì nhiều bệnh ung thư không có triệu chứng sớm điển hình, đợi cho đến khi các triệu chứng xuất hiện thì đã quá muộn để điều trị, trong nhiều trường hợp còn mất đi cơ hội để phẫu thuật, đành phải hóa trị.

Hóa trị sẽ làm ức chế chức năng tạo máu của tủy xương, dẫn đến giảm máu ngoại vi, xuất hiện các dấu hiệu như da mặt tối xỉn, thiếu máu, chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi, thiếu năng lượng, tim đập nhanh, mộng mị, lưỡi nhạt trắng, mạch máu yếu ớt.

Trong trường hợp này, cách điều trị của Đông y sẽ là khẩn trương hỗ trợ các hoạt động của lá lách và thận, làm giảm sự mất khí huyết. Tốt nhất nên cho bệnh nhân ăn canh Bát trân, Lục vị địa hoàng, bổ huyết kiện tì thận, ích khí dưỡng huyết, có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy và phục hồi chức năng của tủy xương, tăng cường sự tạo máu.

Đối với một số bệnh nhân ung thư, thuốc hóa trị có thể gây khô miệng, buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy, mất cảm giác ngon miệng và phản ứng có hại tại đường tiêu hóa.

Trong quá trình điều trị, bệnh nhân nằm nhiều, ít vận động, có thể khiến cơ thể bị dư thừa độ ẩm, từ đó cản trở các hoạt động của lá lách và dạ dày, dẫn đến chức năng hoạt động của các cơ quan này giảm sút.

Ngoài ra, châm cứu và phương pháp điều trị truyền thống khác cũng có thể cải thiện hệ miễn dịch, không chỉ thúc đẩy sự phục hồi chức năng tiêu hóa, mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị.

Đối với những trường hợp xạ trị có cảm giác khô miệng, đau họng, loét và một số tác dụng phụ khác có thể dùng thuốc đông y để thanh nhiệt, giải độc như xuyên bối, triết bối nấu canh để giảm sưng viêm. Dùng hoàng thị, nữ trinh tử, kỷ tử, long nhãn, hoàng tinh làm các vị thuốc giúp kiện tì vị, ích huyết, bổ thận tráng dương.

Người thầy thứ hai: Đầu bếp (Trù sư)

Khi bị bệnh, muốn chữa bệnh khỏi nhanh thì phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Nếu bạn không phải là đầu bếp của chính mình, thì bạn luôn cần một người làm bếp hiểu tình trạng bệnh để nấu nướng phù hợp.

Thực đơn ăn uống hàng ngày phải cân bằng dinh dưỡng, có gia vị phù hợp, thực phẩm an toàn, những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ phòng chống ung thư, lựa chọn lượng và chất hợp lý.

Người mắc bệnh thường hay lo lắng, liệu món này có phải kiêng không, có được ăn không, dẫn đến kiêng khem quá mức. Bác sĩ Châu cho rằng, chỉ cần bạn không nên ăn quá nóng, quá lạnh. Còn lại các món như thịt gà, trứng gà hay những thực phẩm khác đều có thể ăn bình thường, với lượng thích hợp, đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Việc chăm sóc sức khỏe bằng chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng đối với bệnh nhân ung thư. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng có thể cải thiện tình trạng sức khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại bệnh, nâng cao chất lượng sống, giảm nhẹ tác dụng phụ trong quá trình điều trị, giảm bớt hoặc tránh nhiễm trùng sau phẫu thuật.

Lời khuyên dành cho bệnh nhân là hãy duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, cân bằng, chú trọng ngũ cốc, ăn nhiều rau, trái cây, các vitamin và chất xơ. Một số sản phẩm từ sữa, đậu và các chế phẩm từ đậu nành. Nên ăn đủ lượng cá, thịt gia cầm, trứng, thịt nạc.

Một số món ăn được khuyến nghị như sau:

1. Canh thịt rùa nấu thổ phục linh

Cách làm: Dùng 200-300g thổ phục linh, 1 con rùa nhỏ, 200g xương lợn. Làm thịt rùa, bỏ nội tạng, giữ nguyên mai rùa. Cắt nhỏ thổ phục linh và xương lợn thành miếng vừa ăn.

Thêm khoảng 1,5 lít nước, đun sôi nhỏ lửa trong vòng 3 tiếng, thêm muối hoặc gia vị rồi ăn nóng ấm.

Công dụng: Giải độc, giảm ẩm, bổ âm dưỡng huyết. Phù hợp với những bệnh nhân ung thư có dấu hiệu chân tay phù thũng do thừa nước, thể trạng gầy yếu, thể chất hư nhược.

Thổ phục linh (Ảnh minh họa)

2. Canh mộc nhĩ, hoa hiên, gà đen

Cách làm: Mọc nhĩ 15g, hoa hiên 30g, thịt gà đen 500g.

Làm sạch mộc nhĩ và hoa hiên để riêng. Thịt gà đen làm sạch, cắt miếng vừa ăn, thêm nước nấu khoảng 1 tiếng, sau đó cho mộc nhĩ và hoa hiên vào tiếp tục nấu cho đến khi chín mềm, thêm muối hoặc gia vị là có thể ăn nóng ấm vừa.

Công dụng: Bổ trung ích khí, mát máu, giảm đi ngoài kiết lị. Phù hợp cho bệnh nhân ung thư liên quan đến đại tràng, đường ruột, miệng khô, chán ăn.

3. Canh sườn hà thủ ô

Cách làm: Dùng 250g sườn lợn rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa ăn. Hà thủ ô 20g, nhục thung dung 30g, táo tàu 20 quả, cho vào nồi thêm nước, hầm chín mềm vừa ăn, thêm gia vị, ăn ấm nóng.

Công dụng: Tốt cho thận và tủy, lợi âm ích khí, nuôi dưỡng gan. Thích hợp cho những bệnh nhân điều trị ung thư phổi có cảm giác mệt mỏi, thiếu máu, phân khô, táo bón.

Hà thủ ô (Ảnh minh họa)

4. Cháo xuyên bối bạch quả

Cách làm: 5g hạt xuyên bối già tán thành bột, thịt lợn nạc 60g băm nhỏ, bạch quả 50g gọt vỏ, rửa sạch phần nhựa, đun sôi trào lần 1 thì cho 100g gạo vò sạch nấu sôi, cho tiếp bạch quả, thịt lợn nạc và lượng nước vừa đủ để nấu thành cháo.

Nấu chín cháo thì cho thêm bột hạt xuyên bối trộn đều với cháo, nấu thêm một chút xíu rồi ăn nóng ấm.

Công dụng: Tốt cho phổi, giảm đờm, dưỡng dạ dày, bổ âm. Rất phù hợp đối với bệnh nhân đang điều trị bệnh liên quan đến âm hư, đờm nhiều, khó nuốt, suy nhược cơ thể, ho và đờm.

Hạt xuyên bối (Ảnh minh họa)

Bạch quả (Ảnh minh họa)

Người thầy thứ ba: Ý chí tinh thần (Thiền sư)

Thái độ và sự hiểu biết của người bệnh về tình trạng bệnh là vô cùng quan trọng. Khi bạn hiểu biết về khối u, về ung thư, bạn sẽ giảm bớt sự hoảng loạn, sống cùng ung thư như bè bạn, chiến đấu với tinh thần lạc quan, có kiến thức và chiến lược cụ thể trong điều trị bệnh.

Khi đối mặt với bệnh ung thư, nhiều người sẽ than thân trách phận, luôn tự đặt câu hỏi, tại sao ung thư lại rơi vào tôi, liệu bệnh này có thể chữa không, ai là người cứu sống tôi, rồi sợ hãi, đau khổ, phủ nhận, hoài nghi, tâm trạng bất an, khép mình, cô lập, rơi vào mọi hình thái cảm xúc và mơ hồ về mọi thứ.

Cảm xúc tiêu cực là một trong những yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển khối u. Muốn ngăn ngừa khối u, phải học cách mỉm cười, học cách giải toả căng thẳng.

Người xưa có lời khuyên nổi tiếng rằng, khi có bệnh, 3 phần là chữa, 3 phần là dưỡng. Người bệnh hãy nghĩ đến ý nghĩa của lời dặn này, từ đó mới có thể suy nghĩ nghiêm túc, nghỉ ngơi hợp lý, vui chơi vừa phải, tập thể dục hợp lý.

Có những người sau khi biết mình mắc bệnh, hầu như cả ngày nằm ủy mị sầu não ở trên giường, không làm gì nữa. Còn một số gia đình thì gần như cấm cung, không cho người bệnh ra ngoài. Đây đều là những sai lầm phổ biến.

Khái niệm nghỉ ngơi hợp lý không có nghĩa là bạn không làm gì nữa. Mà là làm mọi việc trong khả năng sức khỏe cho phép. Một số động tác thể dục quan trọng cho bệnh nhân ung thư như khí công, thái cực quyền, bát đoạn cẩm, đi bộ, làm việc nhà đều là những hoạt động hiệu quả.

• Video hướng dẫn bài tập nổi tiếng Trung Quốc hơn 1000 năm vẫn có hàng triệu người hâm mộ Bát đoạn cẩm

Một số hoạt động vui chơi giải trí khác cũng nên duy trì để thay đổi không khí như xem TV, nghe radio, nhạc, gặp gỡ giao lưu bạn bè và các thành viên khác trong gia đình.

Hãy luôn tạo tâm trạng thoải mái và hạnh phúc, trạng thái tinh thần là người thầy quan trọng để chống lại bệnh tật, giúp chúng ta đi tiếp con đường tương lai dài hơn.

Chuyên gia ung thư, Giáo sư bác sĩ Lâm Lệ Châu, Giám đốc Trung tâm Ung bướu Bệnh viện số 1, Đại học Trung y dược Quảng Châu (Trung Quốc)

* Theo Health/Lifetimes

Khi da bạn xỉn màu, nám và xấu đi: Hãy nhớ bấm 5 huyệt này để lấy lại vẻ trắng hồng